عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية, تعرف معنا علي ريجيم فتيات

مواضيع مشابهة

#صور ريجيم الشوكه الصحي,تعرفى على ريجيم الشوكة2017 2017
صور تعرف معنا على جوسفالدو فيريرا مدرب السد القطري 2015
صور اسباب رفض اللجنة الاوليمبية اقتراح اشتراك السعودية والبحرين في دورة الالعاب 2015
تعرف معنا على فوائد الفجل الابيض 2014
تعرف معنا علي أعراض مرض السكر 2014

#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 05:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 305,871
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 05:50 AM #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017

 

 

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية #صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية

#صور #تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية, تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 - 2018 بالصور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية


تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية


تعرفي عزيزتى حواء على كيفية خسران وزنك على طريقة فتيات الألعاب الأولمبية وأوقات وجباتهن .. وإليك وجبات متسلقة جبال الألب (جوليا مانكوسو) مثالاً، وهي (بطل فريق الولايات المتحدة الأمريكية التي نالت الميدالية الذهبية في العام 2006

 

 

 

 

 



#صور تعرف معنا علي ريجيم فتيات الالعاب الاوليمبية 2017 ط·آ§ط·%C

تحظى الفتيات اللاعبات في الألعاب الأولمبية بأجسامٍ أنيقة وفي قمة الروعة من حيث الوزن والخصر والقوام، وذلك ناتج عن الممارسة المتزنة للرياضة بمختلف أنواعها، ولا شك أن لوجباتهن اليومية ونظام أكلهن دور بارز في رشاقتهن، وربما هناك من يجد أن هناك غرابة بعض الشي في النظام الغذائي الذي يواظبن عليه، لكن بالطبع هو له بدور كبير في خسارة الوزن والحصول على رشاقة جميلة .

06:00 الفطور:
تبدأ جوليا دائما يومها، وخاصة عندما تكون في فترة التدريب، بماء جوز الهند ليبقي بدنها رطباً بشكل طبيعي خلال تجريب النظام المكثف الصباحي. وإليكم وصفة صباحها المفضلة:
8 أوقية. زيكو من ماء جوز الهند الطبيعي.
3 مكعبات الثلج.
1 ملعقة صغيرة من جذر الماكا.
1 ملعقة صغيرة من سبيرولينا.
20 غراما مغرفة مسحوق البروتين (الأرز أو مصل الماعز).
حفنة اللفت.
1/2 عصا الكرفس.

08:00 صباحاً بعد تجريب وجبة خفيفة:
اللوز والافوكادو هما الوجبة الخفيفة،. كما تحب وضع جف الطبيعية زبدة الفول السوداني على التفاح.

12:00 الغداء:
تحرص جوليا على تناول المنتجات العضوية والمحلية بقدر ما تستطيع، كما تتناول طعام الغداء وتحب أن يكون عبارة عن السمك أو البروتين الخالي من الدهون، أو الدجاج مع الكثير من الخضروات الخضراء والأرز البني.

03:00 وجبة خفيفة:
بالنسبة للذتها المحرمة فهي بالتأكيد الشوكولاته، ومن أجل إرضاء شغفهاـ فهي تحب أن تمزج الشوكولاتة وأن تكون ملساء وفق التالي:
8 أوقية. زيكوالشوكولاته ماء جوز الهند
1 مغرفة من مسحوق بروتين الفانيليا
3 مكعبات الثلج

1 ملعقة طعام زبدة اللوز

ملعقة طعام من حبيبات الكاكاو الخام
1/ 2 كوب من التوت المجمد (اختياري)

18:00 العشاء:
تحب جوليا السوشي، إذا كان متوفراً في المكان الذي تقيم فيه، وإن لم يتوفر فهي تلتزم بتناول البروتين، الخضار، الأرز البني.
إذا لم تكن لديها ما يكفي من الخضار خلال النهار، تقوم بخلط المواد الطبيعية مسحوق شراب البروتين، حيث توفر الخلطات اليدوية العشبية وجبة غذائية متكاملة، وهناك الكثير من المنتجات الرائعة للاختيار من بينها






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 05:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By