عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا

#صور #ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا, ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism

مواضيع مشابهة

صور معجم مصطلحات علمية منوعه - معجم المصطلحات العلمية.مفاهيم ومصطلحات علمية
صور أذا كنت تريد زيادة معدل الحرق فى جسمك تعالى و أعرف كيف تزيد معدل الحرق 2015
صور معدل استخدام الشامبو 2015
بالصور معدل التضخم في الكويت ينخفض 2.6?
رجل يقاضي آخر في جدة لعدم رد السلام عليه

صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2015-05-08, 08:40 PM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 322,523
افتراضي 2015-05-08 الكاتب عالم الصور , 08:40 PM صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا

 

 

#صور #ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا, ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا 2015 - 2015 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا 2014 - 2015 بالصور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا smile.gif


نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا


ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدائمة
نتمنى ان تستمتعوا بقراءتها
معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدائمة


صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا attachment.php?attac أربع نصائح للرشاقة الدائمة صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا attachment.php?attac

فهد عامر الأحمدي


صور ما هو معدل التايض ، What is the rate of ,,,,bolism , معدل التايض ، اسباب الرشاقة الدا attachment.php?attac

 

 

 

 

 




هل لاحظت أن "بعض الناس" لا يسمنون مهما أكلوا ومهما بلغ بهم الكسل وقلة الحركة!؟


وهل لاحظت أن البدناء يقفون دائما عند وزن معين ورقم ثابت لا يسمنون بعده مهما أكلوا!؟

وهل لاحظت أيضا أن كل من عمل "ريجيما" يعود بسرعة إلى وزنه السابق ثم يستقر عنده!؟

كل هذه الحالات تؤكد وجود رقم معين، ومؤشر خاص، ووزن مفضل يتوازن عنده الجسم ويستقر

ورغم وجود عوامل كثيرة تحدد لكل إنسان (مؤشره الخاص) إلا أن العامل الأساسي والحاسم هو ما يعرف بمعدل التأيض .

والتأيض (,,,,bolism) كلمة تطلق على عملية تفكيك المواد الكيميائية في الطعام لاستخراج الطاقة التي يحتاجها الجسم

وانخفاض معدل التأيض يعني انخفاض معدل حرق السعرات الحرارية المستخرجة من الطعام وبالتالي تخزين المتبقي كشحوم (وهي المشكلة التي يعاني منها البدناء عموما) !!

أما ارتفاع معدل التأيض فمعناه زيادة حرق السعرات المستخرجة من الطعام وبالتالي عدم توفر فائض يمكن تخزينه في الجسم (ولهذا السبب لا يسمن بعض الناس مهما أكلوا) !!

وبما أنك جربت شتى أنواع الريجيم والحرمان فقد أن الآوان للتفكير بطريقة مختلفة (للتخلص من السمنة) تعتمد على تنشيط عملية التأيض لديك وخفض مؤشر الوزن الذي يرتاح جسمك عنده وحسب علمي هناك طرق كثيرة للرفع من عملية التأيض اخترت لك أهم أربع منها:


* الطريقة الأولى : تناول إفطارا جيدا من حيث الكم والنوع .

فقد ثبت أن عدم تناول الإفطار يفزع مركز الجوع في الدماغ فيعتقد أنك تمر بحالة "مجاعة" فيخفض معدل التأيض (وهو ما يشعرك بالوهن) كما يعمد لتخزين معظم ما ستتناوله لاحقا لاستعماله وقت الطوارئ أما حين يحدث العكس وتتناول إفطارا جيدا فيشعر بالإطمئنان ويصرف معظم الطعام كطاقة خلال النهار دون تخزين شيء منها (وهو ما يشعرك بالنشاط) ويتعامل مع أي وجبة تالية بنفس الفعالية والمستوى

* أما الطريقة الثانية فهي مراعاة فترات ارتفاع وانخفاض عملية التأيض خلال اليوم.

فتناولُ إفطار جيدا لا يفيد فقط في طمأنة مركز الجوع في الدماغ (ويخرجه من حالة الاستعداد للمجاعة المفترضة) بل وأيضا لأن أجسادنا تكون في أول النهار أكثر استعدادا لحرق معظم السعرات الحرارية (كي يتاح استخدامها والاستفادة منها لآخر النهار) أما حين يحل المساء فينخفض معدل التأيض حيث لا يتبقى في اليوم مايكفي لاستعمالها وبالتالي يعمد الجسم لتخزين الفائض منها (وهو مايثبت خطأ أكل الوجبات الدسمة ليلا)!

* أما الطريقة الثالثة فهي تناول الأطعمة والأشربة التي ترفع معدل التأيض فعلا.

وهذه النصيحة تتطلب منك مراقبة المستجدات والنصائح الطبية الخاصة بهذا الموضوع؛ فأنا شخصيا قرأت أخبارا تؤكد دور القهوة، والشاي الأخضر، وقرون الشطة، في الرفع من نسبة التأيض وحرق السعرات الحرارية فقد أثبتت دراسة نشرتها مجلة Physiology&Behavior أن من يتناولون القهوة يرتفع لديهم معدل التأيض بنسبة 16% أكثر من غيرهم كما ثبت أن الشاي الأخضر يسرع من حركة الأمعاء والتخلص من الطعام قبل امتصاصه (لآخر قطرة) أما قرون الشطة فيعتقد أنها مسؤولة عن رشاقة "الهنود" كونها ترفع معدل حرق السعرات الحرارية بما يعادل المشي لمسافة 80 دقيقة يوميا.

* أما النصيحة الرابعة والأخيرة : فهي الإقلال من السكريات والنشويات مقابل البروتينات والدهون ؛ فالنشويات والسكريات سريعة الاحتراق ولأنها كذلك يحرقها الجسم قبل غيرها (وحين يكتفي منها يعمد لتخزين الدهون والبروتينات كشحوم) وهناك دراسات كثيرة أثبتت أن التأيض المصاحب لتناول البروتينات والدهون ضعف التأيض المصاحب لتناول النشويات والسكريات وأن الذين يركزون في غذائهم على البروتينات والدهون الصحية يرتفع لديهم معدل التأيض بعد 10 أسابيع من تطبيق الفكرة!!

. وفي النهاية ؛ لاحظ أنني لم أتحدث مطلقا عن أي ريجيم أو حالة حرمان من الطعام فالريجيم بطبعه حالة مؤقتة وفترة نجاح محدودة (تعود بعدها للوزن الذي يرتاح جسمك عنده) أما هذه النصائح فبمثابة برنامج صحي طويل المدى يتيح لك التمتع بالطعام ويعمل خلال شهر على رسم مؤشر وزني جديد ومنخفض يقف عنده جسمك إلى الأبد!!


م \ ن





للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

صور قُبلة منها بـ63 ألف يورو.. ما لا تعرفه عن ?إليزابيث هيرلي? نجمة مهرجان القاهرة السينمائي 2017
صور بعد تقرير الميزانية الأخير.. كيف تنجح السعودية في عكس التوقعات؟! 2017
صور وزير الشباب يهنئ هداية ملاك ومحمد فرج بعد فوزهم بفضية لبطولة فرنسا 2017
صور قوات الشرطة تؤمن انتخابات الزمالك من الخارج فقط.. اقرأ التفاصيل 2017
صور الاستخبارات الأمريكية تصنف قطر كوجهة للاتجار بالبشر 2017
صور بيان من أسرة الشهيد "عمرو صلاح" على "فيس بوك": عماد الدين أديب أساء لنا 2017
صور الباحث المصرى "حازم عمر" يحصل على جائزة الشباب العربى لعام ???? 2017
صور نظام نور نتائج الطلاب – طريقة استرجاع كلمة مرور دخول نظام نور للنتائج برقم الهوية 1439 2017
صور ضبط 3 عاطلين وعامل وصاحب كافتيريا بحوزتهم مواد مخدرة بالبحر الأحمر 2017
صور اليمن.. مجلس الانقلابيين يطيح بنائبه الموالي للمخلوع 2017
صور اشتباكات عنيفة بين القبائل والحوثيين شمال صنعاء 2017
#صور محافظ هيئة توليد الوظائف يكشف عن 4 مجالات تناسب عمل المرأة 2017
#صور مداهمة حيي الكرنتينا وغليل بجدةومخالفون يكشفون من أجّرهم 2017
#صور خلال أسبوعين حجز جميع الوحدات السكنية لمشروع إسكان بيش 2017
#صور رصد شبهات فساد كبيرة في إحدى المدن الطبية راتب عاملة ارتفع إلى 45 ألفاً 2017
#صور جريمة مروعة في لبنان عاملة منزل تذبح مخدوميها 2017
#صور المنامة أفضل مدينة للمغتربين في 2017 ما هي الأسوأ 2017
#صور بيع لوحة سيارة بـ10 ملايين درهم وأخرى بـ 6.4 مليون بأبوظبي 2017
#صور الباحث عيد اليحيى يستكشف غار ثور من الداخل 2017
#صور ما حقيقة الخبر الرائج حول نجاح أول عملية لزراعة رأس بشري 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


الكلمات الدلالية (Tags)
لا, لعدم, bolism, التايض, الدا, الرشاقة, اسباب, صور, rate, هو, ،

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 03:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By