عالم الصور Photos's World كل شيئ بالصور عالية الدقة الاخبار في صورة New world of images and photos everything in pictures

العودة   عالم الصور > نحن في صور > الاخبار في صور
التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

#صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا, خسسي الارداف بطريقة سحرية و

مواضيع مشابهة

#صور صور اسهل طريقة للتخلص من الارداف ، ريجيم فعال لجمال الارداف 2016
#صور الترهلات عند الارداف ، طرق التخلص من الترهلات عند الارداف ، تخسيس الارداف 2016
صور التخلص من دهون الارداف - علاج مشكلة دهون الارداف - وصفات للتخلص من دهون الارداف 2015
صور التخلص من الارداف 2016- كيفية التخلص من الارداف بسهولة- وصفة سهلة للتخلص من الارداف 2016 2015
وصفة سحرية لسد الشهية وشد البطن وتنحيف الارداف 2014

#صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2017-01-12, 05:50 AM
عالم الصور عالم الصور غير متواجد حالياً
عبير الشام
 
تاريخ التسجيل: 12 - 11 - 2012
الدولة: Saudia Arabia
المشاركات: 321,972
افتراضي 2017-01-12 الكاتب عالم الصور , 05:50 AM #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017

 

 

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا #صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا

#صور #خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا, خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2018 - 2017 photos
فيس بوك - يوتيوب - قوقل بلس - ياهو - تويتر - انستقرام انستقرام اتش دي - هاي كواليتي - hd - hq Facebook - YouTube - Google Plus - Yahoo -مثيرة اثارة اغراء جميلة السيرة الذاتية - ويكيبيديا - على البحر بالبكيني - تسبح بالماء Twitter Instagram كفر غلاف تايم لاين
صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 - 2018 بالصور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته زوار واعضاء موقع عالم الصور #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 smile.gif

 

 

 

 

 




نتمنى ان تكونوا بخير وبصحة وعافية ان شاء الله #صور خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا 2017 biggrin.gif

نعرض اليكم اليوم موضوع بعنوان : خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا


خسسي الارداف بطريقة سحرية و سريعه جدا


اود ان اشارك في هذا الموضوع الذي يحمل اهميه للذين يشكون من زياده في حجم اردافهم وارجو ان يطبق التمرين بحذافيره ونتمنى له الصحه والعافيه،،،،

التمرين الأول:
- النوم على البطن مع إسناد الجسم على كفي الذراعين.
- رفع الرأس للخلف قدر الإمكان.
- فرد الذراعين مع الميل بالرأس للخلف وثني القدمين على المقعدة ثم العودة إلى وضع البداية.

- يكرر التمرين من 15 إلى 20 مرة.
هذا التمرين يقلل من دهون الصدر أيضاً.

التمرين الثاني:
- النوم على البطن مع وضع الذارعين أماماً أو تحت الأفخاذ.
- ترفع الرجل اليسرى لأعلى وهى ممدودة قدر الإمكان، ثم اليمني نفس العمل.
- يكرر التمرين 25 مرة.
التمرين الثالث:
- النوم على البطن، الذراعان ممدودتان لأعلى في اتجاه الجسم.
- يرفع الصدر عن الأرض، كذلك الأرجل للوصول إلى شكل التقوس.. ينفذ في 30 ثانية.

- يكرر 25 مرة.






للمتابعة على الرابط التالي

اضغط هنا





صور بنات صور صباياعالم حواء والنساء والبناتمقاطع مثيرة

يمكن التعليق بإستخدام حساب الفيس بوك بدون تسجيل الدخول

انشر  على FaceBook

آخر مواضيعي

صور بعد اقتراب انتهاء الفرز فى الزهور.. "الدمرداش" يتفوق فى الرئاسة 2017
صور طارق السيد رئيسا لنادى الأولمبى بـ7101 صوتا 2017
صور صور.. حسناء روسية تتولى منصب المتحدثة باسم وزارة الدفاع 2017
صور تحرير محضر ضد ضابط وأصدقائه لاصطيادهم الطيور بمحمية وادى الريان 2017
صور وظائف حكومية 2017 قناة السويس الهيئة العامة للمنطقة الاقتصادية تعرف على التخصصات والشروط 2017
صور استعلام المساعدة المقطوعة صفر 1439 برقم السجل بعد نزول معاشات الضمان وايداع 499 مليون ريال 2017
صور مكة.. الحُكْم على عصابة "الضفدع" بالسجن 7 سنوات و1000 جَلْدة 2017
صور "الحريري": الحديث بأنني محتجز في السعودية كذب..أنا في طريقي لمطار "سيغمار غابرييل" 2017
صور الحريرى: فى طريقى للسفر إلى باريس من الرياض وكل ما قيل عن احتجازى كذب 2017
صور عريبى عقب اكتساحه انتخابات طنطا: فرع جديد للنادى ردًا لجميل الأعضاء 2017
#صور خطوات تنظيف السيراميك والفواصل الاسمنتية 2017
#صور الفياغرا المغربية.. فعالة وصحية 2017
#صور قصة مضحكة جحا واللص المحتال 2018 2017
#صور قصة واقعية بائع البيض 2018 2017
صور ?خط أحمر? يعرض فيديو كارثي.. و?موسى? يتقدم بـ بلاغ على الهواء 2017
صور بالفيديو.. ?خط أحمر? يعرض حالة إنسانية.. و?موسى? يناشد مجدي يعقوب التدخل 2017
صور فيديو.. محمود علاء يتقدم للزمالك بالهدف الأول أمام النصر فى الدقيقة 25 2017
صور صور.. إيقاف فرز صناديق الاقتراع بالنادى المصرى بعد كسر صندوق 2017
صور الزمالك يتقدم على النصر بهدف محمود علاء بعد مرور 30 دقيقة 2017
صور النائب نادر مصطفى: رئيس برلمان المجر أشاد بالاستقرار الذي تنعم به مصر 2017

رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:52 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
دعم Sitemap Arabic By